カロリー摂取し過ぎライド

朝仕事をし、9時過ぎからスタート

本来は三芳村のビンゴバーガーを食べに行こうと計画してましたが、15時までに帰ってこないといけないので、計画変更

しかし、ハンバーガーモードになっていたので、近場のあそこに行ってみようと

まずは、未だ開通しないうぐいすラインに途中からアクセスし、いつもの鶴舞オープンガーデンまで



続いて、高滝湖



高滝湖の脇を登って行き、どん詰まりまで



ここから伊藤大山を登って行き、到着

お店の前でバイカーさん達の撮影会をされていました



目的地は、大多喜のBIG ONEさん、バイカー&サイクリストには有名なお店です



店内は、こんな感じ





オシャレ

先に飲み物が



特製ジンジャーエール

そして、待ちに待った到着



ダブルビッグワンバーガー

パテ、ベーコン、野菜が全部Wでしかも、目玉焼き入り

食べる前にしっかり潰しましたが、一口では全然上から下まで入りません

カロリーはどれくらいなのでしょうか

肉汁溢れ、まいう〜〜

格闘すること20分、完食

しかし、お腹いっぱいで動けません

しばし休憩をし、出発

カロリー消費するためにしっかり踏まなければいけませんが、お腹が苦しくてペダリングできない

それでも30分くらいでこなれてきました

R297の名物九十九折りを抜け、長南町の方に右折



野見金山を登ります

この頂上には、金・土・日しか営業していないカフェが



ミハラシテラス

店内は、



マスター1人で切り盛りしています



坂で汗かいているので、外でコーヒーブレイクタイム

先週と違い暑過ぎず、快適

しばし休憩し、花も鑑賞



アジサイがキレイに咲いていました

あと1つお山を登って帰りましょう

最後は、AKB秋元牧場

長生き展望台に立ち寄って、





無事帰ってきました

今日は朝からDi2のペアリングが上手くいかず、ギア比表示がなかったので不便なライドでした

ギア比表示は便利だと改めて感じました




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サコッシュ

皆さんはサコッシュって、使われたことありますか？

自分は今までなくて、先日エフエフサイクルさんへお邪魔した時、サドルを持って行かなくてはならなかったので、初めて使ってみました



バイシクルクラブのおまけサコッシュ

荷物はそこそこ入って急なときには便利そうですが、如何せん邪魔でした

すぐにクルッと回ってしまいモモに当たり、ペダリングの邪魔

斜めのヒモを縛って短くしてみましたが、やはりダメ

自分とサコッシュとの相性は良くなかったようです

明日のお休みも朝&夕方仕事があるので、その間、どこかへライドに行きましょう

先週みたく熱射病チックにならないように気をつけないとね


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キレイになりました！その２

本日は我が家の次男「ここ」くんのスケーリングを動物病院にお願いしました


＜Before＞


＜After＞

う〜〜ん、臭く無い

これで美味しく食べられることでしょう


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黒豚さん

5月とは思えない暑い日々が続いておりますが、体調を崩したりしていないでしょうか？

管理人は、今朝から微妙に喉がイガイガしております

エアコンの取り付けが暗礁に乗り上げ、ハウスメーカーの設計士さんにどこに室外機を壁付けできるか検討してもらっています

窓を開けっぱにしていると当然、ヤツが気になります

そこで、こいつを



黒豚さん

この夏は、この子に頑張ってもらいましょう


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レベル15

レベル10では何も反応がなかったfoot fitですが、

レベル15では、如何なものか



いいです

何だか勝手に足が動いて、23分のエキササイズが終わるとしっかり筋肉が張っているのを感じます

相変わらずローラーに乗れない日々が続いておりますが、少しは足しになるでしょうかね


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シマノプロステルスサドルインプレ

永らく店長さんからお借りしていた、「シマノプロステルスサドル」のインプレを



いわゆるショートノーズのサドルになります。

・ヒルクライムは前乗りしたとき足が回しやすくよかったです

・座骨が当たるトコに100キロを過ぎると痛みが

・ちょうどええスウィートスポットが狭く感じた

・座面の滑り止めがよくズレにくいが、ダウンヒルで腰を引いて下ハンを持とうとすると引っかかり、移動がしにくかった

という素人インプレでした。

店長さん曰く、ステルスサドルはショートノーズサドルの中ではまだスウィートスポットは広めだとのことでした

自分のお尻には、



セライタリアSLRチタニウムが一番馴染むようです

赤のワンポイントがフレームとも合い

サドル沼に嵌まらないように、この子を使い続けましょう


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チーバくん鼻先ライド

エフエフサイクルさんでの微調整の後、チーバくんの鼻先を目指してライドしてきました

私管理人、市川の行徳に3年くらい住んでいたのですが、当時ロードバイクを乗り始め、なぜか近い江戸川ではなくて荒川やパレスサイクリングをしてばかりいました

ということで、江戸川は手賀沼からの帰りに河口方面へ左岸を下ったことしかないので、上流にある関宿を目指そうと



まずはR14を市川橋まで登り、江戸川へIN

せっかくならば右岸で関宿まで行き、帰りは左岸で帰ってこようと思います

ハンドルを５mm下げ、手への荷重が減りいい感じにペダルに荷重できすこぶる快適

へなちょこな体幹にはちょうどいいようです

あっという間に、みさとの風ひろばへ



しかし、天気が良すぎてめちゃくちゃ暑い

5分くらい休憩し、再出発

んが、暑すぎて次の休憩場所にもIn



築比地休憩場



エナジードリンクをグビグビ

それだけでは熱が冷めず、洗面所の水で水浴び、生き返ります

私大きな間違いをしていたことに気付きました

関宿まで市川橋から30キロ位だと高を括っていたら、なかなか着きません

どうやら45キロ以上あったようです

んが、なんとか到着



休憩もそこそこに、ちょうどお昼なので近くの道の駅さかいへ移動し、ランチを食べることに

想像していたよりお店が少なく、悩んだあげくサンドウィッチをセレクト



パンがフワフワで、まいう〜

生クリームが程よい甘さで疲れた体には

帰りは左岸で進みますが、これが失敗でした

右岸と同じように休憩所がそこそこあるのかと思ったら、全然なし

あっても自販機無いし、日陰もなし

途中、頭がクラクラし腕も痺れてきたので、こいつはマズイとどこかの橋の下の日陰で休憩

ヤバイヤバイ、まだ暑さに体が慣れていなくて危うく熱中症になるとこでした

この直前に気付くと後ろからラチェットの「ジーーー」っと音が聞こえ、めちゃめちゃ早い方にぶち抜かれました

最初頑張ってついて行こうかと思いましたが、45キロ以上出ていたのと足の筋肉を見て止めました

頑張っていたらホントにぶっ倒れていたかもしれませんね

しかし江戸川は、普段走る花見川とは違い道幅は広いし、平日なのにローディーの方と何台もスライドしました

Stravaを見ても区間の頭数が多いですね

15分くらい休憩して回復してきたので、ここからはゆっくりと安全走行

千葉側お得意のトラップもクリアし、



市川橋に戻ってきました

近くのコンビニへピットインし、休憩



塩タブレットを舐め舐めしてましたが、ソルティライチの塩分が体に沁みました

ただいま15時過ぎ、まだまだ暑いです

千葉市くらいで暑くてかなわないので、マックでシェイクを飲もうと入ると結構な列。

５分くらい待って注文したら、シェイクの機械が壊れているのでオーダーできず

コンビニで最後のチャージ



なんとか無事帰宅できました

予定よりも往復30キロくらい増しになってしまいましたね、計画は大切ですね

↓走行データ↓


180キロ以上走って、獲得標高400mとはだいぶ平地なライドでしたね


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微調整

本日は朝からエフエフサイクルさんで、バイクの微調整をしてもらいました

まずは永らくお借りしていた「シマノプロステルスサドル」からミニベロでもお世話になっていたサドルへ交換



続いてだいぶ今のポジションにも慣れてきたので、ハンドルを5mm程さげてみましょう









サクッと微調整完了

それではこのマシンであそこに行ってみましょう


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レベル10

妻の誕生日プレゼントのFoot　Fitですが、ようやく試すことができました



まずは、手始めにレベル10



わずかに筋肉が収縮しますが、全然筋肉痛にならず

レベル10では、強度が足りないようです

今度はもう少し上げてトライしてみましょう


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ジロ

ジロ・デ・イタリア開催中ですが、毎日DAZNのハイライト動画を楽しみに見ています

ヨーゼフくんは、フランスはラピエール 産ですが、ラピエール のマシンをFDJが駆っています



そんなFDJのスプリンター、デマールが休息日明けの第10ステージで優勝しました





自分のバイクと同じ選手が優勝するとなんだか嬉しいですね

デマールさん地道にポイント賞も重ねているので、そちらも楽しみですね


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