健診終了！

健康診断、無事終了しました



最終的には、175ｃｍ、65.2キロでダイエットは終了

来年の健診までなるべくこれをキープしたいと思います


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整いました

明日の健康診断に向け、ダイエットしてきた2か月・・・

ようやく終わる



何とか10キロ落として、整いました

早く、飲みたい～、ジャンク食べたい～(>_<)


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チートデーその２

昨日はライドに行ける予定が、仕事で缶詰

せめてお昼だけはと、



チートデー

自分的チートはどうやら、ラーメンのようです

健康診断まであと1週間、頑張ります


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目標達成

約2か月で、目標達成



75キロ代から、約9キロ

これを健康診断まで維持しましょう

というよりも、来年の健康診断までキープした方がいいよね？

毎回10キロ近い増減は、なかなか体に堪えますからね


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チートデー

ダイエットは順調で、ただ今68キロ台

本日はお休みですが、1日仕事

この1ヶ月ずっと我慢していたラーメンを食べるチートデーに



美味しかったぁ～

塩味と油が沁みました～

完飲したかったけど、ぐっと我慢

あと1ヶ月、ダイエット頑張ります


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途中経過

とりあえず、約6キロ落としました



あと1ヶ月で3キロ落とせばいいので、地道に頑張ります

これをキープすればいいんだけど、なかなかねぇ～


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再始動

昨年、67キロまで落とした体重は、みるみる増え、

75キロ

仕事も若干落ち着いてきたので、そろそろダイエットを始めようかと

とりあえず、ロードバイクをローラー台にセットし、

軽く1時間弱



ダイエット、再始動でございます


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ﾌﾟﾗｽ

健康診断から1週間。

好きなジャンクフードを食べ、

ラーメンも食べ



1週間で1キロﾌﾟﾗｽ

2～3キロリバウンドしてるかと思いきや、ボチボチでしたね。

キープできるように頑張ります


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再びのチート

私４０超えのおっさんですが、いまだにジャンクフードLOVEです。

ダイエットのため、大好きなジャンクフードを我慢していたので、

健康診断後すぐさま、あそこへ



ザ・ジャンク

めちゃくちゃ、美味しかったです

いつでも食べられるように体重キープしないとね


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健康診断

昨日10月7日、職場の健康診断を受けてきました

この日に合わせて３カ月間ダイエット

ミニベロでチバイチキャンプライドの前でほぼ目標体重にしていたのですが、

ライド中7000キロカロリー以上消費しているのに、なぜか1キロ増

さらにDNFでヤケ酒して、2キロ増

１週間で2キロ落とすのに、膝が痛くて運動できないのでウォーキング&食事制限でなんとか目標体重クリア



なんとかこの体重をキープしたいですね


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