遊革交換

以前ブログで、ウェアラブルGPSのベルトが外れやすいという記事をアップしましたが、その代替品が届きました



説明書と代替品（画像中央）

まずは裏返して、



このボッチを精密ドライバーで下に下げて、



外します



外れました

今まで付いていた遊革を取ります



新しい遊革をセットして、



先ほどと逆の手順で戻します



戻りました

腕に装着



今までよりもキツキツで、ちょっとやそっとでは取れなそうです

これでイライラが少なくなりそうです


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花粉症対策

私管理人、かれこれ20年くらい花粉症とお友達なのですが、何やら今年の花粉は例年と違う・・・

今シーズンは、鹿野山７ルート走破の後に発熱し、おそらく花粉に急激に暴露されたため炎症反応が引き起こされ発熱したモノと思われます

鼻水ズルズル、目かゆかゆ、集中力散漫

これではまずいと薬局へ



普段はマスクをしていますが、ライド用に「鼻マスク」

スポーツ用のマスクと悩みましたが、マスクだとアイウェア曇るし、ドリンク飲めないのでこちらにしてみました

続いて、



目のかゆかゆ対策に、洗浄液

続いて、

レジ横に置いてあったので、ついでに購入



花粉を防いでくれるスプレー

極力薬は使いたくないので、これでなんとか乗り切ります

効果のほどは、追ってお知らせします


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保険

今まで自転車保険は、家の近くにあるファミマに置いてあったパンフに目が止まり、そのまま加入していたのですが、

今回、自動車保険の満期更新に当たり、お世話になっているFPさんに相談したところ、自動車保険の特約で自転車乗車中の事故などにも対応できるものがあるとのことなので、契約



管理人、２０等級、ゴールド免許なのでなかなかの割引率でした

事故に遭わないのが大切ですが、自分に非が無くてももらい事故もあるので、入っていれば安心です


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ランクアップ☆

ライド後に上質なタンパクを摂った方がいいだろうと、密かに通い、

ランクアップ



なにげに、毎回ソフトドリンクがサービスになるようなので、嬉しいですね

次のランクまでは、だいぶかかりそうですが、チョコチョコと貯めていきたいと思います


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DNS

お休みの金曜日、午後から都内に出かけなければいけないので、朝6時から準備していたら、

雨の中、ムリしてケガしても仕方ないし、バイクも汚れるのでローラー練に切り替え

ホント、ハイブリッドローラー買ってよかったぁ～





さぁ、勉強しに行ってきましょう


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お高い！

昨日破れたボトル飲み口のゴム膜ですが、本日換えが届きました

この部分だけでいいのですが、売っておらず、蓋ごと購入



1漱石

また1年くらいでダメになってしまうのか

要観察です

さぁ、明日はこのボトル持ってどこ行こうかなぁ～


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膜が・・・

ようやく体調も戻り、本日は軽くローラー練

お風呂が沸くまでの間、ボトルを洗ったりストレッチしたりするのですが、

そこで、事件が発生

ボトルの吸い込み口のゴム膜が・・・



破れてしまいました

新品買うしかないかと熱帯さんを調べていたら、フタの部分だけ買えるようですが、高い

ボトル1本の半分くらいのお値段

背に腹はかえられないので、ポチッと

明日には、到着するようです


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ブレーキの擦り減りその2

洗濯板のようにブレーキシューが擦り減るというエグザリットですが、先日の鹿野山で2000メートル下ってみて、こんな感じ





ほとんど擦り減ってなさそうです

意外とシューの持ちは良さそうです

体調もだいぶ回復してきたので、明日くらいからまた少しローラーを頑張りましょう


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鹿野山後記

鹿野山7ルート走破してから、鼻水ズルズル・目痒いで、早くも花粉症が始まったと思っていたら、発熱

なんとか平熱に戻りました

さてさて、今回初めて心拍計を付けてライドしてみたのですが、普段のローラーではかなり頑張らないと心拍160にはならないのに、外ライドでは比較的緩い坂で簡単に160越え

1ヶ月ぶりの外ライドでの高揚感なのか、気分がいいのか心拍計壊れているのかと思いましたね

自分の年齢で換算すると最大心拍は180くらいなのですが、秋元では190とかいってるし



普段のローラーでもっともがかないと早くなれないのかなぁ～

2000メートルピストンで登っていたのですが、脚攣り&筋肉痛はなく、頑張りきっていなかったようです

心拍計を見て、やばいやばい、頑張りすぎているから少し脚休めようと変なブレーキがかかっていたようですね

早くなるには、限界までもがかないといけないのかなぁ～、要研究です


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鹿野山 7ルート走破ライド

約1ヶ月ぶりのライド

選択肢は、ロングライドorヒルクライム

ローラーでロングは走ろうと思えば走れるので、ヒルクライムに決まり

じゃあ、どこに行くか？

以前脚攣りしたり、腰痛でまともに走れていない鹿野山へ

今まで、福岡ルート・秋元ルート・更和ルートは走ったことがあるのですが、鹿野山にはその他に4ルートあるとのこと

ならば、その4ルートを自走で走りに行こうかと思いましたが、どうせなら車載で行って7ルート全部回ってしまおうと計画

今は便利な時代なので、ストリートビューなどを駆使し情報集め

なかなかマイナーなコースもあるので、全部調べきれませんでしたが、出たとこ勝負で

では、行ってみましょう

①福岡ルート
距離6.3キロ、平均斜度4.8％



ミニベロでも比較的余裕で登れるので、サクッとウォーミングアップで

②秋元ルート
距離3.5キロ、平均斜度8.5％

宿敵、秋元



やっぱりキツい

2本終わって、もう辞めようかなと考えはじめますが、車でチョイ休憩し、次へ

③馬登（まのぼり）ルート
距離3キロ、平均斜度7％

このルートは途中から宝竜寺ルートに接続するので、そこまで登ります



前半ほとんど、10％超え

休むダンシングで乗り越えます



馬（うま）から鹿（しか）を登る

つまり、馬鹿ですねぇ～

この辺りで、後悔し始めますが、始めたからには行けるところまで頑張りましょう

④きみつのさんぽ道ルート
距離2.1キロ、平均斜度9.3％

この道も宝竜寺ルートに接続するので、そこまで。



この道、かわいらしい名前ですが中身は凶悪、秋元以上にキッツいです

10％、15％はあまり前

10％切ると、平坦かと思うくらい楽になります



命絶え絶え、なんとかクリア

⑤宝竜寺ルート
距離5.1キロ、平均斜度5％



今まで登ったことはなかったですが、初めて鹿野山を登る方には、一番登りやすいのではないでしょうか？

先ほどの馬登ルート&きみつのさんぽ道ルートの出口を横目に登っていきます。



到着

次のルートに行くまでにマザー牧場（マー牧）の前を通ります



⑥更和ルート
距離6.4キロ、平均斜度4.5％

更和ルートの入り口脇のセブンで休憩





お汁粉で糖分摂取、生き返ります

ボトルも補充し、リスタート。



このルート、数値を見ると平均斜度も少なく大したことはなさそうですが、騙されてはイケません

前半平坦、後半にグングン斜度が上がっていきます

さすがに6本目ともなると疲れが隠せないですねぇ～

マー牧の駐車場のトコから





富津方面が見えます

天気がよければなぁ～

さぁ、最後です

ネットで調べてもほとんど情報のでてこなかったルート・・・

⑦別荘地ルート
距離6.1キロ、平均斜度3.2％



とりあえずスタート地点まで下っていきましょう



枝やら木の葉やら落ちていて、お世辞にも走りやすい道ではないです

ん？



なんじゃこりゃ～

最後の7本目でスッコロんでケガしてもいけないので、安全をとって引き返します

これじゃあ、ほとんど人通らないので、情報もないですね

ここまでどのルートももちろん足つきなしできたのですが、景色もいいので写真を撮りながら登って行きます









道は全く雪はなかったのですが、脇にはまだ残っています。

九十九谷公園の駐車場まで帰ってきました



ちょうど看板工事中で、作業中の方に断って写真を撮らせていただきます。

もしかしたら、新しい看板&ロードでの最初の写真かな？？

展望台からも





ほぼ7コース完走できたので、記念に



午後から風が強くて、スマホが何度も倒れ大変でした

頑張ったご褒美に、津多屋さんにウナギを食べに行こうと思ったら、



臨時休業

70キロ、2000m

疲れたけど、1ヶ月ぶりの外ライドは楽しかったですね

少しは登れるようになってきたかなぁ～

↓走行データ↓



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