超級試走&省エネライド

夏限定で開催中の房総グランフォンド超級、この35°を超える猛暑の中4000m以上登る過酷なイベントですが、これに参加したいのですが、

如何せん脚力がダダ下がり（元々ありませんが）&暑さに慣れていないので、今のままではDNF間違いなしです

仕事が忙しく日々のローラーは出来ないし、そもそも休みの日が休みでない

そんな中、少しでもやれる事をしようと、まだ走ったことがない区間を頑張らない省エネ走法でライドしてきました

まだ走ったことがない区間とは、内浦山→小湊→養老渓谷までです

お山練も兼ねているので、まずはいつもの林道をつないで大福山まで





前回はこの大福山まででいっぱいいっぱいでそのまま帰ろうかと考えてましたが、今日は全然元気

そのまま養老渓谷へ下り、普段撮らない橋を



毎度お馴染みオアシス、太田商店で休憩



おにぎりの塩分が美味しい

新筒森トンネルの先から左折し、内浦山方面へ

この道・・・・

試走しといてよかったです

なかなか斜度も厳しいし、道も荒れているので気をつけるポイントがわかったので次回は余裕を持って走ることができそうです

麻面原高原はアジサイで有名です



時期がもう少し早ければ満開だったでしょうね

来年以降、満開の時期にまた来てみたいですね

そのまま小湊へ

お腹も空いたので、お昼にしましょう

小湊といえば、ここですね



いいとこ

ザ・炭水化物セット



なめろう丼と鯛めしのセット

両方ともウマウマ

しっかり補給もして、誕生寺でお参り。



そのまま誕生寺裏の絶景へ



今日は台風の影響でシケってましたね

この先もちょっと道に迷うところもあり、試走しておいて正解ですね

さすが超級だけあって、10％は当たり前に其処彼処に現れます

泡股、粟又の滝の売店で、ソフトクリーム



養老渓谷駅でトイレ休憩



あとは知れた道を帰るだけですが、目の前をトロッコ列車が通過していったので、ここから写真を撮るべくガチ踏みして先回りします



省エネはどこ行った

牛久で最後の補給



そのアイス、無料クーポンでゲット

無事帰って来ました。

今日試した省エネは、心拍を150くらい、パワーを200以下で抑えてみたところ、だいぶ余裕でした

これで2200mくらい登ったみたいなので、いい感じ

暑さに慣れて来たのもあると思いますが、脱水&足攣りもなく、これであれば超級なんとか行けそうなメドが立ったかな？

最大の敵は、ライドタイムだけで12時間、移動やライド後のお風呂も考えると15時間くらい出れる休みが確保できるかどうかだなぁ

↓走行データ↓



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何度目かな？

ブツが届きました



オープン



何度目でしょうか？

今回のコは、どうでしょうかね

今回謎のモノが



このリングはいったい

特に説明もなく入っておりました。。。

何に使うのかな？？

明日も仕事があるので、遠出は難しそうですが100キロくらいは走りたいなぁ〜


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第３弾

もうちょっと前のお話ですが、アマゾンプライムデーの第３弾が届いておりました

届いたのは、





体組成計

スマホと連動で管理ができる優れもの

今までの体重計だと、「体重、体脂肪、BMI」しか測れませんでしたが、

新しいのは、

・体重
・BMI
・体脂肪率
・筋肉率
・水分
・骨量
・基礎代謝率
・蛋白率
・体の年齢
・内臓脂肪レベル
・皮下脂肪
・標準体重
・体重管理
・脂肪量
・脂肪抜き体重
・筋肉量
・蛋白量
・肥満レベル

が測れます



取説のQRを読み込んで



アプリをダウンロード

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4回目

先日のライドで昼休憩後から急に、ベクター3でケイデンスは測れるがパワーが測れず

昨日月曜日に連絡しようとしていたら、激務で昼休憩もできず22時にやっと業務終了

1週間の中でまだ時間が取れることが多い本日火曜日に、ガーミンに連絡

問い合わせしてみると、ケイデンスが測れパワーが測れないというのは今まで報告がない事例だとのこと

自分も今回初めての症状ですしね。。。

今回もまた新品交換となりました

明日or明後日には届くでしょう



4回目・・・・

流石にちょっと突っ込んでお話し（クレーマーではないですよ）

ベクター3は1年保証だと思っていたら、どうやら2年保証だということです

保証の残り期間は何かあれば、新品交換で対応してくれるようです

この1年で何か対応品や解決策が見つかるかもしれないので、とりあえずもう1年使ってみようかな

ホント困ったちゃんです


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ミッション3

3番目ともなると、完全なネタです

コンビニ休憩で購入したクーリッシュ



これそのまま食べるの結構大変ですよね？？

少し溶けてきてから食べるのですが、

これをそのままバックポッケに入れておいたらどうか・・・

結果は・・・

20分で完全に溶けました

溶けてもまだ冷たくて、美味しかったです

このクーリッシュ、意外とカロリーもしっかりあって、

189k cal

補給食としてもいいかと

ポッケに冷凍ペットボトル&クーリッシュを入れておくと、相乗効果でお互いに溶けにくくなるので、次はこの組み合わせを入れてみて、どれくらい溶けずにもつかチェックしてみましょう


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ミッション2

前回のライドで帯びていたミッションのもう１つが、

普段使っているBCAAに



ポカリのパウダーを混ぜたら、どうか？



ポカリパウダーを箱から出してみて、ビックリ



袋デカイ

これを持ち運ぶのはイケテナイので、プチ袋へ分包



これを持ち運びました

肝心のBCAA &ポカリのお味は・・・・

結構いけます

もっと甘ったるくなるかと思いきや、意外と美味しい

今回走った距離も短いですし、お山に行ったわけでもないので単純比較できませんが、電解質不足により足攣りにはある程度効果がありそうです

あとは、この貧脚をどうにかせんと房総グランフォンド超級には太刀打ちできませんね

しかし、なぜだかお仕事が忙しい

ホント忙し過ぎて、仕事終わりにローラーが全くできません

寝る前のアブローラー は続けていますが、はてはてどうしようかな？？

あとは実走でトレーニングするしかないけど、次のお休みはお休みになるのだろうか？？？


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ミッション1

昨日のライドですが、あるミッションを帯びていました

熱中症対策

最近のコンビニでは、冷凍のペットボトルが売られています

こいつをコンビニ休憩の度に購入すれば、バックポッケの中で冷たくて気持ちいいし、冷たいドリンクも飲めて一石二鳥

あとはその耐久性（耐熱性）がどんなものか

ライド前に家の裏のコンビニで購入



冷凍アクエリ

バックポッケの中に入れていると冷たくて確かに気持ちいいです

ライド1時間後



氷残り1/4

２時間後



氷なし、すでにぬるくなってました

そうすると１時間半が限界のようですね

蓋を開けずでこんな感じなので、蓋を開け信号待ちで飲んだりしたらこれよりももっと早くなりそうです

ミッション1、クリア


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チーバくんを求めてライド

先日のミニベロで湾イチの際に、サドルバッグにつけていたチーバくんのリフレクターを紛失

ネットでも買えるのですが、送料がかかります

検索していると木更津にグッズ販売の本社があるようなので、直接行ってみることに

木更津まではわずか1時間で到着



店内に入ると、



あまりない

本社に来る方は少ないようで、欲しかったものがない

在庫から探してもらい、無事欲しかったものをゲット

この場所ですが、二十数年前に通っていた高校から近いので、せっかくならばと母校へ行ってみることに

記憶を辿り探しますが、辺りは激変

何もない小高い丘の上にあった高校の周りに、イオンやヤマダ電機、ドンキなどできていてどこを走っているかさっぱり

グーグルマップを頼りに、発見



懐かしいですね

毎日この激坂を登ってましたね



今日も暑いので近くのコンビニでクールダウン



来ながら前から行ってみたかったお店を発見したので、そこまで来た道を引き返します

30分くらいで到着



四川大飯店さん

ここのオススメは、担々麺

夏限定の冷やし担々麺があったので、それをチョイス



スープを飲んで辛いですが、それよりも酸味が強い

管理人、あまり酢が好きではなく夏場、冷やし中華もほとんど食べない人間なのです

普通の担々麺にしておけばよかったなぁ〜

ここは麻婆豆腐も美味しいみたいなので、次回は普通の担々麺か麻婆豆腐にしてみようと思います

ここで事件勃発

パワメが0表示のまま、ピクリとも動きません

おいおい、またかよ

ただケイデンスは表示されるので、電池がないわけではなさそう

また、ガーミンさんに連絡だな

あまりに暑いので、夏の定番となったハロハロソルティライチ



お昼を食べている時、ネットニュースでミニストップがかなりの店舗を閉店したと載っていたので、もしやと思いましたが潰れてませんでした

本日の戦利品



リフレクター&御守り

↓走行データ↓



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電解質

仕事が激務でキツイです

明日も休みのはずが、朝・夕と仕事をしなければいけません

空いた時間に少しでも脚力を戻すのにライドに行きたいですが、この暑さ

前回のライドで、足が攣り、塩タブレットを舐め騙し騙しライドしたので、電解質の重要性を身をもって体験しました

そこで、普段のライドはBCAAを溶かして飲んでいるのですが、



そこに、こいつを少し混ぜてみようとドラッグストアで購入



ポカリパウダー

はてはて、効果はどんなもんでしょう？


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