基礎代謝

ようやく体重が減ってきてくれているのですが、



細かくデータを見ていくと

どうやら私、基礎代謝が低いようなのです

だいたい自分の場合だと、基礎代謝が1700kcalくらいあるのが普通なようですが、1650kcalくらいしかありません

つまり基礎代謝が低くなっているのに、今までと同じ生活習慣では痩せないどころか肥えていく一方となります

歳のせいだと言えば簡単ですが、こいつはなんとかせねば

筋肉や脂肪は正常なので、どうしたらいいんだろう？

単純に考えると運動して、筋肉付けて脂肪を落とすのが簡単そうだけど、それもなかなか仕事が忙しくて難しい

今日もライドに行きたかったけど、1日降ったり止んだりでライドできず

頑張ってローラー乗りませう


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