夜だけ

夜は大体１時ごろ寝るのですが、

ベッドに横になると、咳が出始め眠れない



安静時は副交感神経が優位になり、気管が収縮し狭くなり呼吸しづらくなって咳が出るようです

流石に辛いので、夜だけ気管支拡張剤を飲み始めたらここ2日くらいは咳が出ず眠れています。

もっと進んだら、吸入器のお世話にならないといけなくなるのかな？？

早く良くなって欲しいです


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リハビリライド動画

先日のライドの動画です





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リハビリライド

14日金曜日は、チバイチ以来初のライドへ



向かった先は、日本一のかつ丼といわれる大島屋さんへ。

痛めた右膝は痛くはないですが、違和感がありますね・・・

まだ早かったかな？

ゆっくりなら大丈夫そうなので、約2時間かけて到着



元々おそばやさんなのに、お客の9割以上がかつ丼を頼むというかわったお店

以前訪れたときは、おそばもありましたがメニューは丼もののみになっていました。

案内された席がストーブの真ん前で暑い



オープンと同時に入れたので、15分くらいで着丼



ものすごい肉厚なかつですが、簡単に歯で嚙み切れ、マジうまい

あっという間に、平らげ



本日の目的のもう1つは、なかなか整備で来てなかったミニベロ君をエフエフサイクルさんで調整してもらいに

変速がいまいちなトコがあるのと、ブレーキが甘くなってきてそうなので診てもらったら・・・



リアディレーラーのプーリーが

分解してみると



サビサビ

チェーンも伸び伸び



チェーン、ブレーキ、シフトのケーブル交換し、



リアホイール、振れが少し出ていたので調整してもらい



いいライドになりました

↓走行データ↓

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ﾌﾟﾗｽ

健康診断から1週間。

好きなジャンクフードを食べ、

ラーメンも食べ



1週間で1キロﾌﾟﾗｽ

2～3キロリバウンドしてるかと思いきや、ボチボチでしたね。

キープできるように頑張ります


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10倍

お店で目がとまり、購入



LEE10倍

10倍はそこまで辛くなく、普通に美味しくいただけました

次は20倍にチャレンジしてみます


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大きな

コンビニであるモノ発見

即購入



大きなパイの実

なかなかな食べ応え

ダイエット中には向きませんが、今やダイエットから開放されたので美味しくいただきました


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新シリーズ

弱虫ペダルの新シリーズが始まりました



NHKで

CMが入らないので、その分本編が長いのでいいですね

毎週楽しみです


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重しトレーニング

DNFしたミニベロでチバイチキャンプライドですが、

持っていった荷物がこちら



右半分以上使ってない

ただの重し、トレーニングライドでしたね

焚き火もしなかったので、消化不良感がハンパないですねぇ〜

早くリベンジしたいなぁ〜。


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再びのチート

私４０超えのおっさんですが、いまだにジャンクフードLOVEです。

ダイエットのため、大好きなジャンクフードを我慢していたので、

健康診断後すぐさま、あそこへ



ザ・ジャンク

めちゃくちゃ、美味しかったです

いつでも食べられるように体重キープしないとね


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健康診断

昨日10月7日、職場の健康診断を受けてきました

この日に合わせて３カ月間ダイエット

ミニベロでチバイチキャンプライドの前でほぼ目標体重にしていたのですが、

ライド中7000キロカロリー以上消費しているのに、なぜか1キロ増

さらにDNFでヤケ酒して、2キロ増

１週間で2キロ落とすのに、膝が痛くて運動できないのでウォーキング&食事制限でなんとか目標体重クリア



なんとかこの体重をキープしたいですね


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