ニュークランクイン☆

それでは、エフエフサイクルさんでの作業の様子です

まずは、チェーン&クランクを外します





外れました。

今回スプロケ もお山対策で、11-30に変更するので、せっかく新しくするならチェーンも綺麗にしましょうと、チェーンの掃除も



BB周りを綺麗にし、グリスを付けて、ニュークランクイン



左クランクも。



ペダルも取り付け



スプロケ を交換します



クランク&スプロケ が大きくなるので、チェーンのコマ数が足りませんので継ぎ足し長さ調整



続いて、変速調整をし、クランク作業終了

先日交換したサドルのトルク管理、シートポストの滑り止めもお願いし、





完了

早速試し乗りしたいのですが、この日は佐原で仕事の研修会があるので泣く泣く移動

現在の体重
・69.5キロ
・目標まであと4.5キロ
イライラで飲み食いして


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