FLY TO SKYその2 [トレーニング]
出走まで1時間を切り、準備を整えます
しかし、体は重いしお腹もいっぱい
アタックしてみたいですが、まずは完走を目指しチャレンジしてみることに
走り始めて皆さんスタートダッシュして行きますが、自分は抑えて200W以下で進んでいきます
遺跡の中を抜け、何やら緑の光が
ここからクライミングが始まるようですね
いざ
そうすると、表示が変わり、
九十九折りの番号やその距離、時間や平均パワーなど色々変わり、クライミング仕様に
本家のラルプデュエズにもカーブ毎に番号が付いているらしく、そんな細かなところも再現されいやがうえにもテンションですが、今日はあくまで試走で上げ過ぎに淡々とペダリング
一応それぞれのカーブのスクショを撮ったので、写真多めでお送りします
道路にも文字が書かれていて、雰囲気が伝わり、観客でもいればもっとテンションでしょう
やっとこさ半分
先はまだまだ長いです
何やら変なオブジェも
なんでしょう?雪男??
天気が曇ってきました。
途中、雪の壁が
パワーを一定にしているつもりが、徐々に落ちてきてますね
あともうちょい
少しずつ上げて行きましょう
遠くにあったレーダーもだいぶ近づいてきました。
頂上と思しきとこにはこれまた謎のオブジェが
空にはオーロラが
ゴールが見えたので、
へなちょこスプリント
そして、ゴール
帰りは、ペダリングせずともものすごいスピードで降って行きます
75分くらいだったので、いきなり60分切りは難しいでしょうが、それに近いとこを目指して行きたいですね
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しかし、体は重いしお腹もいっぱい
アタックしてみたいですが、まずは完走を目指しチャレンジしてみることに
走り始めて皆さんスタートダッシュして行きますが、自分は抑えて200W以下で進んでいきます
遺跡の中を抜け、何やら緑の光が
ここからクライミングが始まるようですね
いざ
そうすると、表示が変わり、
九十九折りの番号やその距離、時間や平均パワーなど色々変わり、クライミング仕様に
本家のラルプデュエズにもカーブ毎に番号が付いているらしく、そんな細かなところも再現されいやがうえにもテンションですが、今日はあくまで試走で上げ過ぎに淡々とペダリング
一応それぞれのカーブのスクショを撮ったので、写真多めでお送りします
道路にも文字が書かれていて、雰囲気が伝わり、観客でもいればもっとテンションでしょう
やっとこさ半分
先はまだまだ長いです
何やら変なオブジェも
なんでしょう?雪男??
天気が曇ってきました。
途中、雪の壁が
パワーを一定にしているつもりが、徐々に落ちてきてますね
あともうちょい
少しずつ上げて行きましょう
遠くにあったレーダーもだいぶ近づいてきました。
頂上と思しきとこにはこれまた謎のオブジェが
空にはオーロラが
ゴールが見えたので、
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そして、ゴール
帰りは、ペダリングせずともものすごいスピードで降って行きます
75分くらいだったので、いきなり60分切りは難しいでしょうが、それに近いとこを目指して行きたいですね
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FLY TO SKY [トレーニング]
zwiftで今月いっぱい「TOUR FOR ALL」という企画を行ってまして、国境なき医師団へ寄付されるらしく、ステージを5つクリアしていきます
3つまでクリアしていて残り2つなのですが、
昨日金曜日は仕事は休みなのですが、施設の工事があり朝から晩まで缶詰
家に帰ってもちょうどステージ4の時間に色々重なり出来ず
夕飯食べ終わり(21:30)、確認すると
第4ステージにあのラルプデュエズ(FLY TO SKY」が
時間は22:30〜スタート、おそらく1時間以上かかるので0時前には終わるだろうと・・・
ポチッとエントリー
いざ参ります
詳細は明日にでも
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昨日金曜日は仕事は休みなのですが、施設の工事があり朝から晩まで缶詰
家に帰ってもちょうどステージ4の時間に色々重なり出来ず
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第4ステージにあのラルプデュエズ(FLY TO SKY」が
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クライミングバイク [トレーニング]
zwiftレベル12になり、ラルプデュエズにチャレンジできるようになったのですが、
ヒルクライムするにあたり、少しでも軽いバイクが欲しくなるものです
そこで、こちらをポチッと
スペシャ ターマックプロ
必要ドロップギリギリ
ポチッと
しっかり装備して、
クライミングバイクの完成
あとは登るだけ、準備万端です
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レベルアップ!! [トレーニング]
ついにzwiftレベルが12に
これでやっと念願のラルプデュエズにチャレンジできます
ただ今月は、「TOUR FOR ALL」にチャレンジしているので、それが終わってからになりそうです
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100マイルチャレンジ! [トレーニング]
では、チャレンジの様子です
Volcano Circuitはその名の通り火山の中を走るコースです
まずは、サクッと5周クリア
続いて、1/4=40キロクリア
続いて、10周クリア
ここまで1時間チョイ、まぁまぁのペースで進み
レベルも8から9,そして、10へとアップし、
一部コースも開放されました
60キロ過ぎた頃から、が降り、
まぁ、もちろん濡れはしませんが
ようやく半分、80キロ
20周したとこで、一旦休憩
10分ほど補給&ストレッチをし、再開
しかし、休憩後、全然足が回らなくなります
100キロまでの記憶があまりない
パワーも全然でませんが、まだまだ先は長いので淡々とペダリング
そして、25周
少しずつ回復してきましたが、トイレ休憩を
ここでも10分くらい休憩し、残り60キロ弱、チョイと飽きてきたのでYouTube見ながらライド
ここでハプニング
zwiftアプリのコンパニオンをオフにしYouTubeを見てたら、もう1度アプリに戻ったら今までの画面にならない
ということは、いいね!にあたるride on!やスクショが撮れない
仕方なくそのまま120、140キロを過ぎ、スクショ撮れず、試しにスマホの電源を切ってみることに
これが正解で、見事復活
ラスト20キロ、ボチボチお尻も怪しくなってきましたが、これもチバイチの時に比べればなんのその
そして、ようやく歓喜の瞬間
160キロ
がしかし、終わらない
100マイルは、160キロチョイらしく、あとは惰性で
なんとか5時間チョイで終了
今回もなかなかハードなライドとなりました
で、肝心のレベルは12まで届かず
あと2回くらい走れば、イケるでしょう
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まずは、サクッと5周クリア
続いて、1/4=40キロクリア
続いて、10周クリア
ここまで1時間チョイ、まぁまぁのペースで進み
レベルも8から9,そして、10へとアップし、
一部コースも開放されました
60キロ過ぎた頃から、が降り、
まぁ、もちろん濡れはしませんが
ようやく半分、80キロ
20周したとこで、一旦休憩
10分ほど補給&ストレッチをし、再開
しかし、休憩後、全然足が回らなくなります
100キロまでの記憶があまりない
パワーも全然でませんが、まだまだ先は長いので淡々とペダリング
そして、25周
少しずつ回復してきましたが、トイレ休憩を
ここでも10分くらい休憩し、残り60キロ弱、チョイと飽きてきたのでYouTube見ながらライド
ここでハプニング
zwiftアプリのコンパニオンをオフにしYouTubeを見てたら、もう1度アプリに戻ったら今までの画面にならない
ということは、いいね!にあたるride on!やスクショが撮れない
仕方なくそのまま120、140キロを過ぎ、スクショ撮れず、試しにスマホの電源を切ってみることに
これが正解で、見事復活
ラスト20キロ、ボチボチお尻も怪しくなってきましたが、これもチバイチの時に比べればなんのその
そして、ようやく歓喜の瞬間
160キロ
がしかし、終わらない
100マイルは、160キロチョイらしく、あとは惰性で
なんとか5時間チョイで終了
今回もなかなかハードなライドとなりました
で、肝心のレベルは12まで届かず
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ある計画中身 [トレーニング]
レベル12へのある計画・・・
タイトル通り、1Century、いわゆる100マイル走って早いとこレベルアップしてしまおうと
100マイル走るならば、できるだけ平坦な方がいいだろうと調べると、
Volcano Circuitがいいと
このコースのいいとこは、5周、10周、25周でバッジがもらえXPも稼げるのでセレクト
1周約4.1キロ、160キロ走るには39周以上走らなければなりません
これは、チバイチの時の利根川サイクリングロードばりの苦行になりそうな予感が
海まで変わらない景色の120キロ
では、いざチャレンジ
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100マイル走るならば、できるだけ平坦な方がいいだろうと調べると、
Volcano Circuitがいいと
このコースのいいとこは、5周、10周、25周でバッジがもらえXPも稼げるのでセレクト
1周約4.1キロ、160キロ走るには39周以上走らなければなりません
これは、チバイチの時の利根川サイクリングロードばりの苦行になりそうな予感が
海まで変わらない景色の120キロ
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ある計画 [トレーニング]
zwiftで、レベル12になるとあの有名なラルプデュエズが解放されるとのこと
zwift始めたからには、早くチャレンジしたいコースなのですが、ただ今のレベル8
まだまだ時間がかかりそうです
ならばと、ある計画を実行してみることに
ある計画の内容は、明日にでも
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まだまだ時間がかかりそうです
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環境整備 [トレーニング]
我が家は、どうもwifiが届きにくい場所があり、イライラすることがあるので、
中継器を買ってみることに
白じゃないとダメとのことだったので、こちらをチョイス
WPSで設定できるとのことでしたが、どうも上手くいかずアプリをダウンロードし、手入力で完了
結果は・・・・
なんでもっと早く導入しなかったのか
メチャクチャ快適になりました
これで、zwiftの環境整備もより整いました
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