熱中症対策 [自転車]
今まで熱中症対策としては、
・ボトル2本
・水浴び
・こまめに補給・休憩
・午前中に距離を延ばす
など、行っておりました![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif)
ライド中飲んでいるものは、いわゆるスポーツ飲料。
アク〇リアスとか、ポ〇リスエットなど。
飲みやすくていいのですが、口の中に甘さが残ってまたすぐに飲みたくなってしまいます![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
水浴びをするようになり、必然とコンビニで買うのも、お水が多くなってきました。
水を飲むと当たり前ですが、口の中に甘さは残らないので、ボトルの減りも少なくなってきました![[手（パー）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/88.gif)
汗ででていくのは、水分だけではなくて、塩分やミネラルも出ていきます![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
塩分やミネラルの補給も重要ということで、こちらを購入![[ぴかぴか（新しい）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/150.gif)
塩タブレット![[手（チョキ）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/87.gif)
塩飴もいいですが、この暑さで溶けてベタベタになってしまうので、タブレットがいいですね![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
塩タブレットを舐めていると、口の中がさらにサッパリして気持ちいいです![[いい気分（温泉）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/147.gif)
先日のライドで、伊藤大山の登り中に舐めていたら、気管に入りそうになって咽て死にそうになったのは秘密です![[どんっ（衝撃）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/161.gif)
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・こまめに補給・休憩
・午前中に距離を延ばす
など、行っておりました
ライド中飲んでいるものは、いわゆるスポーツ飲料。
アク〇リアスとか、ポ〇リスエットなど。
飲みやすくていいのですが、口の中に甘さが残ってまたすぐに飲みたくなってしまいます
水浴びをするようになり、必然とコンビニで買うのも、お水が多くなってきました。
水を飲むと当たり前ですが、口の中に甘さは残らないので、ボトルの減りも少なくなってきました
汗ででていくのは、水分だけではなくて、塩分やミネラルも出ていきます
塩分やミネラルの補給も重要ということで、こちらを購入
塩タブレット
塩飴もいいですが、この暑さで溶けてベタベタになってしまうので、タブレットがいいですね
塩タブレットを舐めていると、口の中がさらにサッパリして気持ちいいです
先日のライドで、伊藤大山の登り中に舐めていたら、気管に入りそうになって咽て死にそうになったのは秘密です
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2017-08-07 12:58
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コメント(2)
最近250ccのオフロードバイクで林道ツーにハマってますが、ﾎﾝﾄに暑い〓![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
アイソトニック凍らせ持って行きますが![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
何か飲んだ分![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif)
全部汗になっちゃいますね
水浴び今度やってみようかな
by もぢょろ (2017-08-08 00:46)
もぢょろさん、コメントありがとうございます！
水浴び気持ちいいので、オススメですよ～♪
by とあるvet (2017-08-09 18:31)