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青天井 [ダイエット]

この間の健康診断時、昨年より3キロ[グッド(上向き矢印)]していたのですが、体重が上げ止まらない[あせあせ(飛び散る汗)]

さらに、2キロ[グッド(上向き矢印)][exclamation×2]

流石に、ヤベェーっす[あせあせ(飛び散る汗)]

先日から仕事のユニフォームが冬服になったのですが、昨年大丈夫だったズボンがキツイ、キツイ[爆弾]

こいつは、本格的にダイエットせねば[手(パー)]

とりあえず、

・1日1万歩以上歩く
・間食をなるべく摂らない
・夕食は9時までに、基本炭水化物抜きで
・早く帰ることができた日は、ローラー

この辺りから、頑張ってみましょう[パンチ]

今日のお昼は外に出ていたのですが、

IMG_6058.jpg

ご飯大盛り無料の誘惑に負けず、並盛りに[手(チョキ)]

管理人の現在スペック
身長:174.5cm
体重:71.8キロ[ふらふら]


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