1ヶ月点検ライド～おまけ編～

ここ最近、やまめ乗りのような前傾姿勢でのポジションで、なるべく足の裏側の筋肉、ハムストリングや大臀筋を使えるように意識しています

昨日のライドで140キロほど走ってみて、大腿四頭筋は筋肉痛にはなっていません

代わりにお尻や太股の裏側が少し張っているので、これは以前より上手く裏側の筋肉を使えるようになってきているようです

先日から、ヒップリフトやストレッチをするようにしています

そこにエフエフサイクル店長さんから教えてもらった、ハムストリングスを鍛えるスクワットも加えて筋トレしてみようと思います

ロードバイクはミニベロより大きいだけと最初は高をくくっていましたが、全然違う乗り物で、だいぶ困惑しておりました

ロードバイクにはロードバイクの正しい乗り方があり、個人でも違いますがいろいろ試して自分の乗り方を早く見つけ、ミニベロより速く、楽に、遠くにライドできるようになりたいと思います

写真は、



切ったコラムとスペーサー



エフエフサイクルさんで購入したシューズカバー

これからの寒い時期には重宝しそうです

あと先日購入したvolt800ですが、





明るくて、ナイトライドが全然心配いりません、オススメです


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