前傾姿勢 [自転車]
踏み込まない、大腿四頭筋に負担の少ない乗り方・・・
いろいろ調べていくと、前傾姿勢にすると踏み込まないペダリングになりやすいとのことなので、検証ライド
目的地は、東京ドイツ村
距離は片道15キロくらいで、適度に登りもあっていろいろ試せそうです
前傾姿勢にしてみると、確かにあまり踏み込まずにペダリングはできます
ただ回転がぎこちないので、引き足とはまた違う、膝を胸に近づけるようにしてみると自然な感じになってきました
また、普段サドルにしっかり座り軽く腰を曲げてアップライトなポジションで乗っていたのですが、サドルの前側に座り、前傾を深くし乗るようにすると、いい感じにグルグル廻ります
驚いたのが、下ハンが握りやすく安定したのと、今までペダリング中お尻が跳ねるような感覚があったのに安定して腰がズレずにペダリングができたような感じがしました
まだ1回のライドなので、プラシーボかもしれませんがとりあえず太ももは全然元気です
ただ、サドルの前側に乗ると今まで大丈夫だった尿道が圧迫される感じがしました
馴れたら、違うのかなぁ~
ついでに、前から生きたかったお店でご飯
あじフライ&生姜焼き定食をいただきました
あとこの乗り方、お腹いっぱいだとキツいです
↓走行データ↓
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目的地は、東京ドイツ村
距離は片道15キロくらいで、適度に登りもあっていろいろ試せそうです
前傾姿勢にしてみると、確かにあまり踏み込まずにペダリングはできます
ただ回転がぎこちないので、引き足とはまた違う、膝を胸に近づけるようにしてみると自然な感じになってきました
また、普段サドルにしっかり座り軽く腰を曲げてアップライトなポジションで乗っていたのですが、サドルの前側に座り、前傾を深くし乗るようにすると、いい感じにグルグル廻ります
驚いたのが、下ハンが握りやすく安定したのと、今までペダリング中お尻が跳ねるような感覚があったのに安定して腰がズレずにペダリングができたような感じがしました
まだ1回のライドなので、プラシーボかもしれませんがとりあえず太ももは全然元気です
ただ、サドルの前側に乗ると今まで大丈夫だった尿道が圧迫される感じがしました
馴れたら、違うのかなぁ~
ついでに、前から生きたかったお店でご飯
あじフライ&生姜焼き定食をいただきました
あとこの乗り方、お腹いっぱいだとキツいです
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