レッドポイント

先日エフエフサイクルの店長さんに教えてもらったローラートレーニングを、自宅で行ってみました

stravaの項目の中に、レッドポイント・サファースコアなるとこがあります



どれくらいキツいかの指標のようですが、全然低いですね

なかなか170まで上がらず、160台を行ったり来たり

店長さんとやったときは、割と簡単に上がったのですが、乗せ上手だったのかテンションが高かったのか

ただこの値ですが、私の年齢による最大心拍は180くらいなので、ゾーン4が5に相当するような気がしますが・・・

ウォーミングアップなしでやったので、次は5分くらい軽く廻してからチャレンジしてみようと思います


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