LSD

金曜日、ドライブから帰って来て仕事を１件やっつけて、時間があったのでローラー台をいつもより長く回してみようと思い立ちました



以前から聞いたことがある言葉

LSD

Long Slow Distanceの略で、長い時間ゆっくり距離を走ること

効果としては、
・持久力（スタミナ）向上
・体のベース作り
・脂肪の燃焼
・疲労回復
・長時間走行における姿勢維持に必要な筋力の強化
・ポジションやペダリングスキルのチェックと改善
など。

とりあえず、３０分以上ゆっくりと走る必要があるとのことなので、２時間ほど回してみました

↓走行データ↓


はてはて、効果はどんなものなんでしょうか

春になったら、違いがわかるかな？


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